EL PROCESO DE CAMBIO
¿Por qué cambiar? ¿Por qué iniciar el proceso para cambiar, para alcanzar una meta, un obejtivo, un sueño? ¿Cómo de grande eres...?
Vídeo motivacional para reflexionar:
http://www.youtube.com/watch?v=78KQ31-BDH0
En el proceso de coaching se parte de la premisa de que el coachee es la persona misma que cuenta con la mayor y mejor información para resolver las situaciones a las que se enfrenta. En vez de enseñar, el entrenador facilita al pupilo a que aprenda de sí mismo. En este sentido, el proceso requiere básicamente de los siguientes 7 pasos:
1. Observación
2. Toma de conciencia
3. Marcar objetivos
4. Actuar
5. Medir
6. Compromiso
7. Motivación
Para poder desarrollar todo el proceso es necesario poner en marcha un proceso de aprendizaje basado en cuatro etapas:
1ª etapa: DESAPRENDIZAJE paraestimular autoconcienciay analizar valorespara confrontar resistencias yevaluar el compromiso
2ª etapa: CAMBIO para analizar creencias autolimitadorasy establecer ventajas de nuevos comportamientos
3ª etapa: REAPRENDIZAJE para potenciar nuevos comportamientos, permitir y proteger las nuevas prácticas
4ª etapa: INSTITUCIONALIZACIÓN para asegurar transferencia de conocimientos.
A partir de estas premisas podemos marcar que las etapas del proceso de coaching serían:
•Establecimiento de la relación propuesta: acuerdo de evaluación del punto de partida, establecer relación de confianza.
• Planificación de la acción: establecer valores, visión y objetivos, desarrollar estrategias de acción.
• Ciclo de coaching: acción, feedback, aprendizaje,revisión, reevaluación,cierre.
• Seguimiento: prevención de regresiones, plan de continuidad.
Tomar conciencia de las ELECCIONES que hacemos.Tony Robbins es uno de los coach de mayor prestigio internacional, hay mucho material de él en la red y ha escrito muchos libros (te aconsejo Despertando al gigante interior), además de ser el coach de muchos famosos, deportistas y políticos. En el siguiente vídeo nos habla de los tres pilares importantes para seguir en el proceso de cambio:
Estrategias para hacer una elección eficaz :
- Elegir sólo lo que parece razonable o posible en lugar de lo que se desea realmente.
- Elegir el proceso en lugar del resultado.
- Eliminar todas las demás elecciones de manera que sólo quede una.
Estrategias para plantear bien los OBJETIVOS:
ü No es suficiente con tener sueños o esperanzas, porque no son objetivos, no motivan ni dirigen nuestra conducta.
ü Los objetivos deben concretar lo que queremos conseguir, de forma medible y deben ser motivadores.
ü Deben ser objetivos que nos comprometan
ü Lo más importante de un objetivo para lograr el cambio es que sea PROPIO.
A continuación, para reflexionar sobre la forma en que planteamos nuestros objetivos veremos el vídeo del libro de autoayuda de Spencer Johnson "Quien se ha llevado mi queso".
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=KrUA2UsF3po
Un ejercicio muy interesante que podemos utilizar para saber DONDE ESTAMOS, qué queremos cambiar o darnos cuenta y ser CONSCIENTES de nuestros objetivos es la estrella de la vida. Consiste en dibujar una estrella de 8 puntas, cada punta representa un aspecto de nuestra vida que debemos rellenar. Hazlo despacio y pensando, no hace falta escribir mucho pero lo que escribas que sea desde la sinceridad, cada punta de esa estrella representa una cosa:
• 1.- Las metas que tienes en la vida
• 2.- Las motivaciones por las que actúas o haces algo
• 3.- Las experiencias que más han marcado tu vida
• 4.- Los fracasos más notorios de tu vida
• 5.- Los éxitos más importantes de tu vida
• 6.- Los miedos más grandes que tienes en la vida
• 7.- Los mejores aliados que tienes en la vida
• 8.- Las dificultades más grandes que tienes en la vida
Plantéate como en el siguiente vídeo ¿hasta dónde estás dispuest@ a llegar en el proceso de cambio? ¿hasta dónde estás dispuest@ a llegar para conseguir lo que necesitas?
Y sonríele a la vida con Will Smith y su estupendo mensaje para triunfar:
El siguiente vídeo es una narración de un célebre cuento de Jorge Bucay, El elefante encadenado que nos puede ayudar a reflexionar sobre el proceso de cambio en nuestra vida:
Tareas para tu diario personal:
¿Te has planteado alguna vez cambiar algo de tu vida: cómo lo hiciste, lo lograste, qué pasó?
Siendo plenamente consciente y realista: qué te gustaría mejorar o cambiar en tu vida
Ahora plantéate un objetivo preciso y piensa cómo lo vas a medir y cuando lo vas a evaluar
Francisco Javier Cervigon Ruckauer
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